[...] 2s 15/40kg 10/50kg 5/70kg - Unoszenie z opadu 2s 15/24kg 10/30kg 5/36kg Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli płasko 3s 15/30kg 10/34kg 5/36-40kg Barki: - Military press 2s 15/40kg 10/50kg 5/60kg Czy dodac co trening jedno z tych dwoch co usunolem? Czy chodzilo Ci o cos czego ja nie pojmuje?:P Zmieniony przez - WezMiTo2 w dniu 2009-03-10 14:54:49
Neith-wiadomo,że jeśli kobietę będzie straszył jakiś gówniarz,to wystarczy spojrzeć na jego gabaryty i fizjonomię i wiadomo czego się po nim spodziewać.Jak na niektórych kobiety wydrą buzię,to to ci lękliwi odpuszczą,bo kobieta dla nich ma być łatwym celem.Nie piszę,żeby się nie bronić,ale żeby mierzyć siły na zamiary.Ponadto zawsze zawsze [...]
[...] talentem. Co do Polskich mistrzów i instruktorów Taijiquan - mam raczej niepochlebne zdanie. Gdybym miał któregoś z "masterów" z 40 letnim stażem polecić do nauki czegoś więcej niż gimnastyki, to nie poleciłbym nikogo. Widziałem ich wszystkich na pokazach, itd - widowiskowość i efektowność, nic poza tym. Błędy postawy, oderwane często [...]
[...] zdrowego lub majacego jakies malopowazne schorzenia metaboliczne ( wysoki cholesterol, nietolerancja jakis skl odzywczych...) a diety dla cukrzykow to sprawa diebetologa, kogos kto ukonczyl studia medyczne z taka a nie inna specjalizacja. jesli zwykly dietetyk bierze sie za cos czego nie byl uczony to raczej nic dobrego ztego nie wynikie pozdr mc
Najman to jest niezły patałach, nigdy jeszcze nie widziałem boksera z takim rekordem : won 13 (KO 9) + lost 4 (KO 4) + drawn 0 = 17 z czego chyba tylko jeden przeciwnik miał więcej walk wygranych niż przegranych. Najlepszy był Anton Lascek z rekordem 5wygranych-45przegranych albo ten : Imrich Borka 2 wygrane 33 przegrane. Nigdy jeszcze nie [...]
[...] ibty chcesz zrobic mase do 130 kg?rozumie że ta ankieta to tak na wesoło pisana? Nie mam jakiejś specjalnej diety, narazie to mam problem z apetytem i nie chce mi się jeść, czego nie mogę powiedzieć o treningach :) dorzucam ciągle kilo, zaczynałem z 10 na stronę a już po 30 kładę :) Nie mierzyłem obwodów bo póki co to patrze w lustro, efekty są [...]
[...] nauczyc sie duzo lecz nie wszystko :) i powiem szczerze po pierwszym stopniu dopiero zaczyły sie schody :) każdy system ma jakis tam system stopni i nazewnictwa, LTWT ma taki i ja na ten temat nie dyskutuje. Ważniejsze jest to żeby nadal byc w srodku uczniem który dąży do wiedzy a nie chlubić sie stopniami mistrzowskimi, czego wszystkim życze .
[...] Fonga,którego notabene zobaczyłem pierwszy raz na poprzedniej stronie.Ja zobaczyłem ćwiczenie chi-sao a nie żadną walkę. Podsumowując:naśmiewanie się (jak to robihack-pl) z czegoś czego się nie rozumie jest zaśmiecaniem forum i wyrazem...niech każdy wpisze co uważa za stosowne P.S.No chyba ,że ten Fong to faktycznie magik-oszołom,nie znam [...]
[...] wymaga siły statycznej,łatwiej wyciągnąć dźwignię mając 120 kg niż 50kg. Ale i tak technika > siła. Ktoś dobry technicznie wyciągnie dźwignie każdemu niezależnie od siły jeśli tamten będzie miał gorszą technikę. Royce to dobrze pokazał. A co do uderzeń w punkty witalne - przecież da się je ćwiczyć, od czego są ochraniacze, np. na kolana, jaja.
Prawdę mówiąc to oni specjalizują się w walkach w ringu,znany przeciwnik i ich ilość (czyli 1),czas, ilość rund,co wolno a czego nie.Ćwiczą uwzględniając właśnie te niezmienne czynniki i pod nie ustawiają cały trening, a to już nie wszechstronność tylko specjalizacja..Gdyby dorzucić drugiego przeciwnika,z batonem,zgasić światło,pozwolić im na [...]
[...] od ciebie). Jeżeli dziecko się pouczy to zaczyna mu wychodzić, więc w czym problem? Problem jest w tym że jedni mają większą zdolność manualną i są lepszy inny są gorszy i muszą ćwiczyć dynamiki. To czego moim zdaniem nie potrafią wam przekazać wasi trenerzy, to tzw, łamanie rytmu, tak jak się robi w chi sau. Czekam na reakcje.
[...] mistrzem 16 styli. Kilku innych to uczniowie czasem znanych mistrzów, którym zabrakło sparingów, a w szczególności podstaw z parteru. Mam tylko nadzieję ze to ich czegoś nauczyło, że jeśli są jakieś reguły zawodów to trzeba ich przestrzegać i wykorzystać ten regulamin na maxa. Co do tego co napisałem, Tak nie jest tylko w tym co ja [...]
[...] :D Co do pieniedzy, ciezko oceniac, wiadomo ze za nauke sie placi - to jest fair i naturalne (czym innym sa "dodatki" i golenie uczniow na czym sie da i z czego sie da) A jak wyglada sprawa dzieciakow cwiczacych WT? W jakim wieku najlepiej wyslac? Czy wiekszosc sekcji ma dolna granice wieku? Czy jezeli mlody czlowiek dostanie [...]
[...] Chung, Wong Shun Lung i reszta ? U nikogo ? No jak to ? Toż oni byli strasznie niedouczeni !!! - Wg Ciebie. Cynik - ja się z Tobą zgadzam. Nie jestem przeciwnikiem Bjj, czy czegokolwiek. A wręcz przeciwnie. Mi tu chodziło o to właśnie, że te spodenki, koszulki, odznaki pasy, egzaminy można sobie wsadzić i to o niczym nie świadczy. I o to, że [...]
[...] grosze, koszulki po kosztach produkcji (25 zl) i ani grosza wiecej. Dlatego pisanie, ze trener utrzymujacy sie tylko z sekcji to patologia... jest bez sensu. Yang, a czego uczyles sie w chinach? Jakiego stylu? Z jakiegos tematu pamietam ze pisales o Chow Gar, ale potem dodales ze zarzuciles ten system. Mozna wiedziec co cwiczysz? No i [...]
no to zaczniemy od tego ze nie masz z czego redukowac ! (rzezbic) zajmij sie masa zostaw ten atlas bo jest zupelnie zbedny tak samo jak A6W poczytaj o planach FBW i splitach z partia 2x w tyg (uloz jakis i wklej tutaj do sprawdzenia)
[...] No teraz wrocmy do treningu musialbys sobie znalezc troche czasu i spezdic wiecej na silowni po 2 razy w tygodniu to malo,jezeli chodzisz na basen to Ok.No a co do tego czego sie spodziewasz po cyklu no to winstrol jest dobrym sterydem na sile i rzeżbe,wiec jest dobry wybor na to co chcesz osiagnc.Oczywicie do tego powinienes miec [...]
[...] stalo i w jaki sposob. Szkoda gadac. Dobrze ze juz po... Hej Cinek, idz lepiej sie przebadac, poniewaz nie wiadomo co Ci sie moglo stac. Lepiej to teraz zalatwic, niz zeby to mialo zawazyc na twoim zdrowiu i pozniejszym ruchu fizycznym. Moze trafisz na lepszego specjaliste, czego zycze. Zdrowia. Zmieniony przez - Gehe w dniu 2007-01-24 19:04:31
[...] tego, czy w czasie tych 3 min. mogę np. biegać w miejscu, skakać na skakance?, i po 2 obwodzie skakałam ok. 15 min. na skakance i potem rozciąganie. bardzo mi się dzisiaj podobało, mega było :) w dni nietreningowe planuję biegać, jeździć na rowerze, cokolwiek. teraz już chyba wszystko napisałam, ale jeszcze nie wiem :D w razie czego dopiszę. :)
------ Konkurs z kuchnią SFD B+T -------
